放下心理包袱轻松迎接高考

距离高考还有几天时间而已，考生如何复习，如何放松，如何在最后几天把自己的状态调整到最好？日前特别电话连线了去年我市高考部分科目的状元，让他们现身说法，介绍自己的成功经验。笔者从这些“状元”的心得中，感悟最深的一点就是：放下心理包袱，树立考场信心。

　　毫无疑问，高三是一个充满压力的季节，高考除了知识技能的比拼，也是一场心理素质的较量。笔者以为，高考即至，放下心理包袱乃最为关键。

　　一方面，笔者非常赞同去年考取全市语文单科第一名的林苑同学的说法：考前必须做原来的自己！所谓“做原来的自己”，就是没有把自己以及身处的环境看作过多的特别与例外，作息和平常没有很大的区别。的确，在长时间的备考过程中，身心已然变得很疲惫，身体机能的适应性也已经大大减退，所以，较难在短短几天内有很大的改变。笔者认为，之前是怎样备考的，就怎样去做，没必要在这个特殊时期强迫自己去改变什么。有时刻意的改变会弄巧成拙，而做回原来的自己，反而会使得自身考前复习生活更加充实、自然，更容易树立考前的自信心。

　　另一方面，笔者以为，考前放下心理包袱是要讲求方法的，其中户外运动、谈心和听音乐等最为简捷与成效。在整体作息规律不变的情况下，可以尝试做一些适当的调整，例如做一些运动量不大的户外体育运动。每天坚持散步放松一下，呼吸户外新鲜的空气，领略大自然的美好风光。还可以抽出时间与身边的同学、家人聊聊天，这时压抑的心情定然变得豁然开朗起来；此外，听听音乐，看看电视也是一种很不错的放松方式。这些考前的自我调节，都容易使考生轻装上阵，从容应考。