张福春 著名心内专家

抛开遗传因素无法控制外，要远离心脏病威胁，说穿了就是改变生活形态而已。心脏病患者预防病症发作尤其要注意5个方面：

　　1.注意饮食

　　不要超食。减少胆固醇、脂肪和糖份的摄取量。多吃含有大量水果和蔬菜的均衡饮食。通过适当的饮食和运动来除去多余的脂肪。不要给心脏带来不必要的负担。

　　2.不要吸烟

　　不吸烟者，千万别开始吸烟。吸烟者，现在就戒烟。

　　3.增加活动

　　让生活更充满活力。多走动。爬楼梯而不乘搭电梯。定时运动。

　　4.应付精神压力

　　寻求各种途径来调解生活上的压力。你可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。

　　5.控制高血压、高血胆固醇和糖尿病

　　定时检查身体并遵照医生的指示去做。

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