深呼吸可降低血压

　　最新研究表明，缓慢深呼吸（每分钟少于10次）可以对降低高血压起到很好疗效。

　　美国国家健康研究所的戴维·安德森认为，呼吸会影响身体对血压的调节，这主要与其可以降低血液中的盐分含量有关，而不是所产生的放松状态的结果。他指出，缓慢深呼吸虽然可以暂时放松和扩张血管，但这不足以解释它为什么可以长久降低血压。所以，安德森在试验中使用一种特殊的设备来验证自己的理论。当长时间一直处于压力之下时，人们开始倾向于浅呼吸，并会在无意中屏住呼吸，安德森称之为抑制性呼吸。屏住呼吸可以将更多血压输送至大脑，起到醒神作用，这在大声吼叫时是件好事情，但却打乱了血液中的化学平衡，更多酸性血液使得肾脏在处理盐分时效率低下。