心理拓展让白领找回工作快乐

　　成都晚报组织的“心理拓展帮白领在过节前找回快乐”为主题的周末活动结束后，这些都市白领男女在快乐中缓解了职场压力，拾回了生活和工作的幸福感。 “我今天感觉过得很简单、快乐，和大家在一起有种‘心心相印’的感觉。”参加活动的空姐谢小姐激动地说。

　　“五味”1　乐

　　“心灵飞毯”让矜持白领找回童趣

　　“小何，保持平衡，赶紧抓住前面的队友……大家一起加油啊!” 体验者忙得热火朝天，观看者也没闲着，紧张地为体验团队呐喊助威。当天活动开始后，体验者分为蓝黄两队，起队名，选队长后，两队迅速进入状态，开始现场第一回合PK：“心灵飞毯”。

　　说是心灵飞毯，其实就是双方团队各10人依靠3张报纸前行，看谁先到达目的地。

　　一番“争先恐后”，最后，胜出的黄队采用“前后配合铺路，中间保障平衡”的“战略”，把对手蓝队甩在后面，队员们在体验成功的喜悦间击掌示意，大家都笑得东倒西歪，像个孩子一样。

　　揭秘：体会快乐很容易

　　心理专家张小琼：“心灵飞毯”主要是让体验者重新回到童年，抛开工作中的功利、压抑，生活中的物质感，寻找简单、纯粹、儿童般的快乐。几张旧报纸、一个团结互助的团队……都可以从心理上给他们暗示：要快乐其实很容易，快乐也许只在于人与人之间心与心的交流。

　　“五味”2　喜

　　“阵地战”让弃权白领找到自信

　　李先生是成都某公司的白领，性格比较腼腆内向，参加心理拓展活动也是在姐姐的陪同下来的。虽然鼓起勇气参加活动，但活动开始后，李先生却“临阵脱逃”，一个人躲角落里，安静从旁观察着大家，眼神中充满犹豫。

　　为了打开李先生心扉，心理专家不断用语言暗示，其他体验者也鼓励李先生加入进来……终于，在活动进入第二阶段“团队阵地战”时，李先生打破沉默，主动回归到团队中，担任起“前锋”。只见他刚一上场，就抓起一个“灌水气球”，猛然扔了出去，给对手来了一个措手不及，慌忙应战，反而迅速落败……

　　一个回合的对决下来，李先生的脸上总算浮现出了轻松的微笑，感受到一种前所未有的快乐。

　　揭秘：适当宣泄让人快乐

　　心理专家张月维：“团队阵地战”让平日里严肃认真工作的白领，忘记了自己的身份，拿着“灌水气球”向对手进攻，其实这是一种宣泄。在宣泄过程中又不用承担责任，可以让他们在心理上得到真正的轻松。

　　“五味”3　奇

　　“心灵静谧”让失眠白领找回睡眠

　　下午1时许，心理拓展活动“转战”室内。

　　“找一个自己认为最舒适的地方，休息一下，小憩一会儿也行。”在催眠师的指挥下，体验者们各自在小长桌和椅子上安顿好准备作短暂的休息。随着舒缓的轻音乐响起，催眠师开始对体验者进行集体催眠：“现在开始闭上眼睛，想像你到了一个很美的地方，你就像一片羽毛，很轻很轻……”令人不可思议的是，在没有床，没有沙发的情况下，20余名体验者在短短十几分钟内就进入了睡境。

　　40分钟后，体验者被催眠师唤醒。“真是不可思议，这么短时间我就睡着了，平时我常失眠，好久都没睡这么香甜了……”睡眼朦胧的赵小姐有些“意外”地说。

　　揭秘：催眠缓解紧张情绪

　　心理专家张志远：都市白领在平常高强度的工作中没有得到及时调整，常常会心理焦虑和身体紧张等不良反应，失眠在白领人群中表现得比较常见。催眠可在一定程度上缓解他们心理焦虑和身体紧张。还可以通过催眠对体验者们进行深度心理评估，例如赵小姐她在催眠状态下出现了“在大海上孤独无助，无法接受救援”的场景，我们将对其进行一定的心理疏导和治疗。

　　“五味”4　灵

　　“心灵涂鸦”让困惑白领找到良方

　　七色彩虹、青山绿水，甚至是幽静怡人的农家小院、神秘紫色城堡……这些，组合成了一幅幅真实、美丽的图画。活动当天，白领体验者借助涂鸦疗法在画纸上画出各自的内心世界。

　　涂鸦是当天活动的最后一个环节，通过这个环节，真实反应了现场每位白领在活动结束后的内心感受。空姐谢小姐的乐观开朗格外惹人喜欢，但工作“飘忽不定”一直困扰着她。在她的涂鸦中，红色的桃心代表着她度过了愉快的一天，“我今天感觉过得很简单、快乐，和大家在一起有种‘心心相印’的感觉。”体验者谭小姐也表示，“终于可以带着阳光心情去面对工作和即将来到的中秋节了!

　　揭秘： 感受摆脱压抑的快感

　　心理专家罗洪涛：心理拓展活动到了这一步，可以说是总结性的环节了。体验者的涂鸦，正是向我们传递内心信息的最好方式，不受任何拘束，体验者可以张开自由想象的翅膀，内心体验也可以得以自由表达，在适当给予一些指导，让他们感受到彻底摆脱压抑的快感。

　　“五味”5　争

　　心扉打开白领去灾区做志愿者

　　“我报名!” “我也要参加!”当日下午5时30分，就在心理拓展活动即将结束时，此起彼伏报名声再次让活动现场沸腾起来。原来，当找回快乐感的白领了解到，本次心理拓展活动特别为他们提供了“援助地震灾区志愿者”名额后，20余名体验者纷纷踊跃报名。

　　最后，何屹、谢敏、赵苒汀、梁夏等人通过筛选成为灾区志愿者。已是志愿者的谢敏感慨地说：“大家帮助我们找回了快乐感，就让快乐的我们，将心灵重建传递到灾区的同胞中去吧!”

　　揭秘：公益活动增添自信

　　心理专家肖华：作为本次心理拓展活动的延伸项目，志愿者活动将进一步增强体验者的自信心，提升他们的社会责任感。让他们在奉献中感受快乐、体验成功。参加公益活动，也是缓解工作本身带给职场白领压力的有效方式。