睡眠障碍也就是通常人们所说的“睡觉不好”，它和通常所指的“失眠”是有很大区别的，不能简单地将睡眠障碍与失眠等同起来，主要区别如下：
    睡眠障碍包括1.入睡困难，躺在床上久久不能入睡，常常超过0.5-1小时，多与不良情绪及不良生活习惯，如焦虑、抑郁、睡前吃东西、喝浓茶等有关；2.睡眠不实，时常觉醒，稍有一点轻微刺激，如声响便会醒来，再次入睡比较困难，多与心事较重有关；3.晨醒过早，常在凌晨2-4时就醒来，之后再无睡意，多与抑郁症有关；4.睡不醒即多睡，但醒后仍觉没睡够，昏昏沉沉，多与最近一段时间工作或学习紧张而造成的“睡眠剥夺”有关，一般为暂时性的。
    一般来说，睡眠障碍的原因比较明确，大多可以查找出来并能加以纠正。另外，睡眠障碍并非是什么疾病，仅是睡眠不好的表现，是一种应引起重视的健康问题。在日常生活中绝大多数人都会在某一时间内或偶尔出现一次两次的睡眠障碍，不必惊慌，也无需特殊治疗，适当调节或治疗那些引起睡眠障碍的原发病如抑郁症即可改善睡眠。
    失眠是一种常见的多发病，在临床医学实践中，失眠是指3周以上的睡眠障碍，且专指那种呈现睡眠不足的睡眠障碍，如入睡困难，早醒等，使患者严重感觉睡眠不足，自觉疲劳，头昏、精神不振。若任其发展，常常能够进一步加重而引起其它许多疾病，如焦虑症、抑郁症、心血管疾病、早搏、心律失常等。对于失眠症需要从如下几个方面开展防治：一是努力找出造成失眠发生的生理与病理，以及精神因素的影响及其原因，有针对性地进行治疗或调整；二是建立起科学健康的生活方式，其中重要的是生活规律，按时作息，讲究睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯；三是进行必要的心理调节和心理治疗；四是科学的辅助用药治疗。药物治疗应为短期疗法，一般不超过4-6周，以防产生成瘾性和依赖性。

我女儿从小睡眠就较同龄小孩少且入睡难,易惊醒,现已读小学二年级,睡眠不实不安,总感觉没睡沉,生长缓慢,成绩不稳定，每到下午就疲倦的无精打彩,躺下却又不能立即入睡,而需20至30分钟,甚至1小时后,早晨睡起并不精神,总觉的还很困,身上没劲,说话难,但就是不肯睡,睡不着．中西医都看过，并无大的改善，作为家长我如何是好?请帮忙指点迷津,解除困惑,万分感谢!(最近两周她基本上整晚都处于浅睡状态，睡着还会打哈欠，咽口水，随叫随应，呼吸刚均匀又会动一动，生怕自己睡着似的，我试着躺在她身旁，不管啥时轻轻动一下，她也会动一下，我总感觉她始终就没睡着，或睡的十分轻．我很担心，我清楚她已把睡觉当成了一件十分困难的事，害怕做不好，也没信心能做好，她的睡觉问题不但心理上需要调整，生理上也得用药来辅助治疗，但我找不到针对性的专家和医院，我很焦急，很无奈，我不是心理医生，很难帮助她，我该怎么办？我甚至感觉自已因为她的睡眠也产生了严重的心理负担，这样展现在她面前的就是更多的困惑和不解＼压力，这是一个恶性循环，我想避免，但很难控制自己看见她那辗转难眠痛苦无神的焦急和烦躁心情．求求上帝让她快点好起来吧！）