中年人脱发关键要学会自我调节

　　据烟台日报报道，在市区某大型公司工作的张先生最近比较郁闷：一笔到手的生意被搞砸了，公司损失了不少钱。更令张先生心烦的是，自己一觉睡醒后，发现头发竟然成把成把地脱落，有块地方竟然露出了头皮，就像民间说的“鬼剃头”。张先生才30岁出头，这一下子成了“脱发族”，让张先生非常烦恼。在我们身边，像张先生这样年纪轻轻就脱发的还真不少。

　　解放军第107医院皮肤科专家杨道秋主任介绍，现在社会竞争日益激烈，工作压力过大，人们的生活环境也发生了许多变化，脱发人群正在呈逐年上升趋势。脱发的主要症状表现有斑秃、普秃、脂溢性脱发等几种。现在在一些职场白领中出现了“脱发族”，30岁还不到就出现了秃顶，还有的出现了斑秃。斑秃与遗传因素关系不大，却与精神因素、环境因素、饮食习惯有很大关系，比如着急上火、睡眠不好、精神受到刺激等原因，都可能导致斑秃。

　　出现斑秃不必紧张，一般性脱发不需治疗就可康复。如想尽快治愈，可以口服一些谷维素、胱氨酸等药物，也可以涂擦含激素类的药物如皮炎平、哈西奈德等，民间也有在斑秃部位用生姜切片涂擦的药方。

　　医生建议，预防斑秃，要学会自我调节心理状态，尽可能地减少工作压力，减少晚上加班熬夜的次数，保证拥有充足的睡眠。要加强户外锻炼，增强身体体质，还要保持开朗的心态，不要过于压抑自己的心情，要多参加集体活动，遇事多与家人朋友沟通交流，平时可以多吃一些黑芝麻、核桃等食品。