如何打赢抗癌“心理战” ？
核心提示 近年来，我国出现了许多针对肿瘤病人术后心理治疗的“爱心康复机构”，他们倡导“群体抗癌，整体康复”，将病友们组织在一起，通过开展一系列有益身心健康的集体活动，来消除患者的孤独感，使他们放下心理负担，找到信心和勇气。日前，市肿瘤防治健康教育基地负责人钟洵琰女士给本刊写来《如何打赢抗癌“心理战”》一文。她认为，大脑中的边缘系统会把充满希望和期待的信息传递给下丘脑，下丘脑改变了对免疫系统的抑制，机体的防御机能又被动员起来同异常细胞作斗争;垂体也接受了情绪改变的信息，向内分泌系统的余下部分发出信号，恢复了机体激素的平衡状态。这样，免疫系统功能就能恢复正常，使异常细胞的产生减少，为肿瘤的康复提供了合适的环境。肿瘤患者在接受治疗中，除患者本人要树立战胜疾病的信心外，患者家属也要科学有效地帮助病人。在这个过程中，培养患者树立信心和积极、乐观、快乐的心态，会起到重要的作用。本刊今天特摘发此文，以飨读者。
患者： 五种方式享生活
一、确立一个积极的目标
调查发现，存活时间较长的肿瘤病人，通常都有重要的要活下去的理由，对此他们都讲得详详细细，实实在在。他们觉得，对某一个目标的强烈追求，是使治疗产生奇佳效果的原因。每个人的追求不同，活下去的理由也不一样，如“我要等着抱孙子”、“我的工作还没完成”、“我要抚养孩子长大”等等。确立的目标要具体，因为目标越具体，就越容易实现目标。短期目标是自己得到愉快和满足的源泉，长期目标则是自己为之奋斗的动力。
二、表达自己的情绪和感受
美国心理学家史蒂文发现，患有肿瘤的妇女更倾向于压抑她们的愤怒，避免情感冲突和麻烦。这从反面说明，表达自己的情感可以帮助身体抵御疾病。如果你想哭，那么就痛痛快快地哭出来吧，不要让眼泪中的有害物质残留在自己体内;如果你很生气，就别把它闷在心里，明明白白地表达出你为了什么而生气。
三、积极地进行意念想像
随着期望和信念的改变，行为也会不知不觉地发生改变，而且会朝着自己所希望达到的目标努力行动。坚持下去，就可能使结局产生富有戏剧性的改变。在自己的脑海中想像免疫细胞攻击肿瘤细胞的图像。想像肿瘤细胞很脆弱，免疫细胞很强大，免疫细胞像卫兵一样在全身巡逻，发现异常细胞就摧毁、杀死、吞噬，然后肿块逐渐缩小、消失。要想像到疾病在逐渐消失，身体在逐渐恢复。
四、挑战让你担心的想法
假设你患了乳腺肿瘤，手术后失去了乳房，你担心你的丈夫会因此而嫌弃你。如是这样，你最好大胆去问问他正在想什么。最糟糕的情况是：你的担心得到了证实。但也有另一种情况：他也担心你有其他想法，他正寻找安慰你的方法，只不过还没有找到适当的机会表达出来罢了。
五、要经常大声地欢笑
德国的一位健康专家说，1分钟的狂笑和45分钟的锻炼一样能够提神，欢笑甚至被称为“固定的慢跑”。欢笑俱乐部已经在很多国家发展起来。欢笑可以使呼吸加快，增加血液中的氧气，降低心率，使血液循环加快，促进人体分泌天然的镇痛剂。在氧气充足、空气清新的地方开怀大笑吧，欢笑会使你变得健康。
家属：三种方法助病人
一、将病情逐步告诉病人
由于肿瘤治疗的特殊性，想对患者隐瞒病情是不可能的，因此，患者家属要根据患者的心理承受能力，逐步将病情告诉患者。在告知病情的时候，最好能有医生在场给予专业的解释，这样可以免除病人怀疑其家属隐瞒了病情。同时，患者家属要鼓励病人积极配合医生的治疗，不能在得知病情后“六神无主”、“病急乱投医”，这样做反而会加重病人的心理负担。
二、不要让患者感到孤单
性格再开朗的肿瘤病人也难免会迷茫沮丧，这时，家属不要害怕去打扰他。你可以握住他的手，让他知道他不是一个人在作战。同时鼓励他做一些力所能及的事情，如参加文体活动和适当地工作等。不要对病人事事代劳，一切包办看起来是体贴入微，其实这样会促使他的心理更加虚弱，产生“无力之感”。有的家属为了不给病人增加心事，不告诉他家中发生的一切，这样做不好，病人在这个关键时刻，更需要参与感，不可将他孤立起来，让他有孤单感。
三、 耐心倾听病人的表达
治疗中，患者可能会性情急躁、不稳定，甚至会有过激行为，有的人甚至性格都会因此改变。此时，家属要对患者给予谅解，同时保持沟通，了解对方的心理状态。肿瘤病人一般都十分清醒和通情达理，家属需要记住的是：和病人相处，你是倾听者，不可因自己的焦急而抢着表达。病人在生病时充满着许多追忆和自省，有时候相对无言是很自然的事，你只要陪在他身边就可以了。病人在病情好转时，也需要家人经常陪伴，因为喜欢别人的关怀是所有人的天性。 嗯 支持呀！顶～！！！！！
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