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嬷嬷茶 发表于 2008-4-3 11:18

中年人，注意心理保健

　　保持健康的情绪

　　中年人承担的社会角色较多，心理负担都很繁重，各种矛盾都可以引起心理上较大的波动，易发生情绪失控或消极心理。保持健康和稳定的情绪，是增进身心健康所必不可少的。

　　重视自我心理保健

　　中年人大都是生产、科研及其它工作第一线的骨干，在工作和生活中，常为强烈的追求成就和较高的抱负而导致心理的持续紧张，另外，家庭生活琐碎事的操劳和为子女成长付出的心血都可能造成心理负荷过重而影响健康。因此，人到中年，对自己的智力和体力必须有一个正确的估计和认识，勿超负荷，要尽力而为，量力而行。要学会科学安排自己的工作和休息，戒除熬夜、烟、酒等不良习惯，积极调整心身，保持身心健康。

　　积极适应社会环境

　　中年期各种社会矛盾较为集中，在处理过程中常造成一些心理纠葛。要适应社会环境就应正视现实，对矛盾不退缩、不回避、采用正确手段去解决。同时培养良好的个性，中年人个性依然可塑，要努力克服虚荣、妒嫉、冲动等不良个性，培养诚实、开朗、勇敢、热心等良好个性，正确处理各种矛盾和进行积极的社会适应。
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　　陶冶性情

　　要丰富业余爱好和精神生活。健康的业余爱好，可以保持愉快的心境。

　　放松训练

　　中年人要学会放松，放松的核心是静、松两字。就是在一个安静环境里，保持最宁静的心境，并用意念使情绪轻松和肌肉放松。接受放松训练的人，在练习后一般都感到头脑清醒、心境平静、全身舒适、精神充沛。

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张彩凤 发表于 2008-4-8 08:13

中年人，注意心理保健的文章棒。

张彩凤 发表于 2008-4-8 08:14

中年人，注意心理保健的文章棒。

中年从的心境要平静、全身舒适、精神充沛。

井底之瓜 发表于 2008-4-18 10:15

这样的好帖，不顶不行阿！

漂亮达人 发表于 2008-4-18 10:15

很不错呀，谢谢楼主的分享啦！

竹叶青 发表于 2008-4-22 17:03

先看看怎么样！

不顶不行滴 发表于 2008-4-25 11:26

您的帖子很精彩，希望能很快看到您的下一帖。

猴子吴 发表于 2008-4-29 11:36

佩服死了。呵呵，不错啊

哈军上将 发表于 2008-4-30 15:16

朋友们不要客气！！好东西大家一起分享

jeep 发表于 2008-5-7 11:54

看贴回贴才是厚道！

521娱乐 发表于 2008-5-7 12:49

好棒的文章！我珍藏了啊！这样的文章要与更多人分享啊！

淡蓝的青 发表于 2008-5-9 11:43

请问有大家喜欢的吗？？？

福运花 发表于 2008-5-22 13:10

社会的发展和保健意识的加强，心理健康是当前不容忽视的一面！

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