新生入学心理的自我调节
紧张的备考、应考和等待已经成为过去，新同学的收获是进入了一个令你耳目一新的大学。但有时兴奋和憧憬并不总是美好生活的前奏，也许还会有千种滋味在心头的感觉，手足无措的尴尬与困惑，还会有自责自己经验的欠缺。大学生活与以前的学习风格、学习任务、学习环境和学习目的是完全不同的，基础教育的色调似乎到此嘎然而止，出现了极度的落差。虽然有些同学能够迅速适应大学生活，自觉完成从中学到大学的转变，但仍有一些同学对于大学生活的不适应，出现了学习上没有热情，生活中没有激情，同学相处缺乏感情，表现在学习上被动，生活上散乱，时间上浪费。[attach]263980[/attach]
新生适应期的主要心理问题
难以适应生活新环境的焦虑心理;
理想与现实的落差形成的失落心理;
人际关系难以适应的抑郁心理;
自我评价失调导致的自卑心理;
收费和就业制度改革带来的危机心理;
失去奋斗目标的迷茫心理。
顺利渡过适应期，对大学新生的成长和成才至关重要，若有些问题处理不当或认知错误，就会导致心理障碍或心理疾病。
[b] 快速实现角色转换[/b]
1、正确认识大学，克服不切实际的幻想。大学生活是现实生活理想与现实的结合体。大学生活的开始，既标志着梦想的实现。又意味着未来希望与奋斗的开始。
·学习是大学校园生活的基本内容
·大学生活中仍然充满着竞争
·集体化是大学生活的显著特点
·提高素质，追求个性全面发展
·非理想化是大学校园的现实
2、正确认识自己，找准自己的位置，确立新的奋斗目标
·客观的认识自我，分析自己的优点与缺点
·反省自我，正视自己的优势与劣势
·将“理想我”建立在“现实我”的基础上
·结合自身优势，确立新的奋斗目标
3、面对现实，接受现实
·加强生活能力和自理能力培养
·增强适应环境的能力
4、摆脱以自我为中心的倾向，处理好人际关系
·克服“自我中心”倾向，以开放的心态，积极对待人际交往
·建立和谐、融洽的人际关系，平等相处友好交往，大事讲原则，小事比风格
·以心换心，多为别人想一想，多替他人做点事
·严以律己，宽以待人
总之，跨入大学校门后，生活的方方面面都与以往有显著的不同，调整自己的方位，寻找自己在新的环境中的新位置，是大学新生至关重要的一课。良好的开端很重要，你的心理和行为这些必要的背景，将决定你的大学和你的开始。
[b] 大学新生如何增强自信心[/b]
在大学的校园生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢?英国心理学家克列尔。拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则：
1.每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。
2.不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。
3.你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。
4.不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
5.多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。
6.为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉;对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。
7.在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。
8.不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。
9.拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。
10.一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。
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